Aqui está um teste básico de avaliação dos doshas que pode ajudar você a identificar a predominância dos doshas Vata, Pitta e Kapha. Para cada questão, escolha a opção que mais se aplica a você. Ao final, conte o número de respostas correspondentes a cada dosha para determinar seu perfil predominante.
Teste de Avaliação dos Doshas
Físico
1. Qual é a sua constituição física?
– a) Magra e leve
– b) Médio e musculoso
– c) Robusta e pesada
2. Como é a sua pele?
– a) Seca e áspera
– b) Oleosa e sensível
– c) Suave e espessa
3. Qual é a sua tendência de peso?
– a) Dificuldade em ganhar peso
– b) Peso estável
– c) Facilidade em ganhar peso
Temperamento
4. Como você lida com o estresse?
– a) Ansioso e preocupado
– b) Irritável e agressivo
– c) Calmo e paciente
5. Como você reage ao clima quente?
– a) Desconfortável, com tendência a se desidratar
– b) Fica muito incomodado e suado
– c) Consegue tolerar bem
6. Como você lida com prazos e pressão?
– a) Fica disperso e inquieto
– b) Determinado e focado
– c) Mantém a calma e é resiliente
Apetite e Digestão
7. Como é o seu apetite?
– a) Irregular, varia muito
– b) Forte e consistente
– c) Moderado e estável
8. Como é a sua digestão?
– a) Inconstante e sensível
– b) Forte e rápida
– c) Lenta e estável
Energia e Sono
9. Como é o seu nível de energia ao longo do dia?
– a) Varia bastante, altos e baixos
– b) Consistente e alta energia
– c) Moderada e sustentada
10. Como é o seu sono?
– a) Leve e interrompido
– b) Moderado, mas pode acordar facilmente
– c) Profundo e prolongado
Preferências e Tendências
11. Qual é a sua preferência de atividade física?
– a) Atividades variadas e dinâmicas
– b) Atividades competitivas e desafiadoras
– c) Atividades relaxantes e de baixa intensidade
12. Qual é a sua preferência de ambiente?
– a) Lugar calmo e tranquilo
– b) Lugar com muita luz e ar fresco
– c) Lugar aconchegante e estável
Interpretação dos Resultados
Conte o número de respostas “a” (Vata), “b” (Pitta) e “c” (Kapha).
– Predominância Vata: Maioria de respostas “a”
– Predominância Pitta: Maioria de respostas “b”
– Predominância Kapha: Maioria de respostas “c”
Se você tiver uma mistura equilibrada de respostas entre os doshas, isso indica que você tem uma constituição mais equilibrada ou “tridosha”.
EM BREVE MAIS CONTEÚDOS PARA VOCÊ!